慢跑界的宅男 Showbai 的 MURMUR 紀

今天是游泳惹 20 分鐘

豪久沒有下水惹啊 在水中借由浮力飄啊飄 ~ 游啊游

到了新工作之後一直使用電腦和坐著腰和肩都結整球在那裡有點痛 ~ 

我真的好愛 iphone 4 ( 只有 4 < -- 敝人會勤儉到 iphone 5 出的 或許是 6 吧 ... ) 的拍照效果真是比以前清楚太多惹啊

本來要拍的是師大分部的白線的改天來補拍好惹

是因為今天早上跑 2K 作工作前的 " 體內開鍋爐 " 讓身子暖時想到張叔 SAYS 

" 跑步結束時要跑過這條白線 " 

今天跑惹 4 K 昨天在師大分部和張叔跑惹 4K

早上還是非常的陰雨綿綿 ( 說好的回溫呢 !  )

加上在新工作帶來的頭痛 ( 我想難免吧而且又有婊子 )

今天跑了 5 K ( 快 5K ) ( 吧 )

一篇元旦走春文到現在還寫不初來都是因為新工作有不少事要作和要學啊 ( 攤手 )

還要張叔擔心工作是不是不好很 SORRY  

平常張叔工作和顧選手們 ( 今天又多來了錦和高中的同學綿張叔還關心同學們有沒有穿暖 ~ 因為選手的孫體是很重要的 )

昨天三十號 ~ 在師大分部下雨冰冰的操場上和張叔一起作年終跑惹 ~ 這次跑了有快 5 K 

因為昨晚兒有在瘋牛排的舊同事聚餐加上晚一點兒又有約

一去師大雨勢就變大 ( 登楞 ) 就赤腳跑

沒想到腳部好冷啊 ~ 雖南跑完孫體很熱但腳部好像有那種小說中寒氣入骨的感結

今天跑惹 4 K 

總之最近的跑就是 ~ 以和張叔一起跑 4 K 大概在 23 ~ 26 分鐘 ( 吧 )

這樣來試看看

不過真的豪妙啊和張叔一起跑就是不會累

這幾天加起來應該有跑惹 6- 7 K 只是心頭有些煩手頭事有點多沒好好記 ( 酒

話說給痣己的耶誕節禮物 Mizuno 男款路跑長緊身褲-吸濕排汗保溫-黑(機能戶外休閒 ) ( 名字好長 ) 終於到貨惹 

目前在貼身試穿中 < -- 會有人想知道這一點嗎

真速冷吱吱的耶誕節啊 ( 給我加了蘭姆酒的熱巧克 ) 結果深陷國考之事的敝人直到今天才有時間 PO 文

可能有人都認為這個知名不落課己經消失惹吧

而且中間還錯過兩個鞋測的活動 ( 顯示為口鼻滴血 )

在國考完要找工作這個青黃不接的時間正是需要這種活動啊 ~~ 啊 ~~ 

昨天和前天都走了 2 K 原因是小腿它目前看來有這種腫啊 ( 指

張叔 SAYS 前三天要多吃碳水化合物來復原身體為先

因為肌肉已經因為發炎如果再吃下蛋白質的話會有害低 ( 反而是種毒這樣 ) ( 登楞 )

和敝人以前一直以為的有些相反 ~ 果然長輩的話要聽也要多問多學啊

是的 今天跑惹 42.195 K ( 撥瀏海 ) ~ 能在民國百年完成初馬要感謝能和賴大哥組隊啊 

還讓賴大哥等敝人到十二點半不好意絲明明人家三小時多就回來了 ~ 

但這篇寫不了太長因為還要繼續看國考的書只有一星期不到惹啊 ( 來回踱步 )

只好等耶誕節當天 ( 很有種的考試時間啊考選部 ) 考完後寫富邦徵文時再來好好寫好惹

oh yeh ~ Fine ~~ 富邦初馬終於倒數 23 H 多了 ~ ( 有點抖 )

42 K 在秩序冊上 ~ 看來也就只是一段這樣子的路

從萬人起跑這兒開始到那裡再到這頭轉個那邊回來看來就能結束了 ( 到底是哪兒和哪邊 )

BUT 明天的敝人是用身體去實際爭取人孫第一個初馬

今天在有點雨的台北田徑場跑惹 4 K

接下來兩天要忙看病和去蘋果日報參觀兼當一日小編 ( 轉圈圈 ) ~ 今天就是富邦馬前最後一跑惹 ( 吧

今天跑完之後決定去拿報到物品 ，去年是用郵寄的算來有兩年沒有基隆路一段上的富邦 CAFE 小棧惹真是熟悉

意思就是敝人還是迷路了 ( 跌坐 ) 明明記得在 MRT 出口附近啊原來還要走到快市政府起跑點那兒啊 ... 

敝人鼻子和喉嚨 ~ 就是整個呼吸道從上次中副流感之後就很難好 ( 怒

想說也買不起 nike element shield max 來穿但一定要件長袖來應付富邦馬可能十多度的夭壽天氣啊 ( 抖 )

因為買不起高貴的勾勾牌或是 X 牌長袖來應付星期天的富邦馬

今天和昨天師大分部跑都是 4 K 柳

一直覺得很妙的是啊明明都速痣己 ~ 可是和張叔在一起時跑的會快一點而且不會累 ( 思

在很多地荒都要謝謝張叔啊昨天請張叔指點一些跑全馬的小撇步 < -- 謝謝張酥總是給一直發問的小跑跑敝人意見和觀念

敝人只想要安全完跑拿到百年紀念牌醬 

下午才要去師大分部跑步 ~ 

在昨天終於收到富邦馬的報到單惹終於來惹啊啊啊啊 ( 比敝人要考地方特考還緊張的一張單子 ) ( 狀態顯示為抱頭 )

終於要全馬惹耶沒想到有這麼快

主圖為昨兒個帶去給帥老板慶生的好吃蛋糕 ( 是阿默的古典巧克力口味 nt 280 元 很不壞啊 ~  ) & 不搞笑就無法被拍攝的敝人

跑了 4 k 的跑步機 ~ 敝人真的跑步機不熟啊

跑前頭一點兒感結會撞上跑後面一點又感結會被捲走啊

可是明明老身就是從跑步機開始跑步這項運動的啊怎麼如今這 ~~ 麼陌生咧 ( 側頭想 )

雖然照片和主題沒啥關係但這是很重要的事

每年一次的大拜拜富邦馬又有簡訊報成績服務來惹

請到這兒去登記 http://marathon.taipei.gov.tw/

雖南這次有四萬多人可能收到時會慢些 ( 吧 ) < -- 痣己猜的請主辦單位不要 target 敝人謝謝 ~ 

有幾天兒沒有寫文到底在忙什麼呢現在也想不起來惹啊 (  給我酒

總之這些天就是吃好吃的美式漢堡

加上天氣豪冷中一直咳嗽和花錢看病這樣 

今天跑惹 4 K

還沒有完全和副流感離婚之前沒想到天氣一 ~ 下子 ~ 就變的豪冷

越來越想買下 nike element shield max 了啊 ( 圖片有連結兒可以點進去看 )

今天還是跑惹 4 K 快 5 K 多而已

可是已經很好惹本來出門時那一陣不大不小的雨勢讓敝人覺得或許今天只能躲在 GYM 裡用跑步機練爬坡

沒想到老天爺人很好 ( 要抱一下大腿 ) 七點多就停雨惹 ~ 還是要跑跑跑