今天游泳 40 分鐘 ~

好像自己孫體是睡眠超過一定時間反而腳會更不靈活那種人好怪啊

結果今天打水不是很靈活 莫名低好像上半身動作划手有順一點柳


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首先要感謝新北市政府辦了 < 我的新北市電影院 - 賽德克巴萊 > 的活動 ~

不但可以在首映 ( 9/9 )當天可以去中和的環球國賓戲院免費看 < 太陽旗 > 而且還能去 < 林口 - 霧社街 > 一遊 


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今天跑 5 K加上玩水 10 分

其實敝人很懂的反省 ( 吧

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今天因為腳痛算是跑步加散步 3 K

大概是對赤腳跑還不熟加上敝人腳的底子差了一點這樣 ( 吧

運動還是從小作起打底子以後花費的力氣少一點 ( 私以為

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今天 5K 加上玩水 10 分鐘


主圖代表敝人有隨時關心便利商店的文化氛圍這樣 ( 是嗎

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今天玩水 30 分

真的連續兩天下水有助回復水感

雖南每天下水十分鐘接跑步的感結不錯可是一次下水三十分的練習還是比較夠低~


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今天玩水 30 分

無論如何都很想再找教練再把自由式橋一橋 ~

還是覺得有會費力的地方 ~ 


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鞋測文終於交稿惹 ( 長裙旋轉 )http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=558&t=2330739&p=1#30399838

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今天 7 k ~

收到愛迪達新型輕量慢跑練習鞋 adizero FEATHER 已經一星期惹 (吧

本來要挑週末鞋測的結果來個颱風就取消

沒想到台北周末天氣還好不過拎北都有事沒辦法鞋測啊 ( 狀態顯示為捏碎茶葉蛋

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今天跑惹 7 K 和玩水 10 分

好曬的天啊 ~ 這也是另種颱風尾 ( 吧

今天起跑迷多久就覺得胸口悶和肩膀有點痛 ~ 私想不會是中暑 ~ 但也才跑一點點啊 ~

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