慢跑界的宅男 Showbai 的 MURMUR 紀

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今天 6 K 加玩水 10 分 

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今天 5 K ~
那天看惹 < 你運動對了嗎 >  ( 還是有連結哦 ~  )

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今天玩水 30 分鐘
發現個人是急不得的類型
水中和跑步都一樣一想要快就亂了套兒 ~ 敝人個性是很想快點找到痣已的節奏但還是放鬆好了

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今天 7 K 加上玩水 10 分
今天台北田徑場主場 400 M 因為有活動就沒辦法去跑惹今天 300 M 的暖身場除了田徑隊少年們還有跑者前輩們大集合 ~

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今天一樣快 7 K 加玩水 10 分
自由式應該先醬游就行惹雖然還不成型
但孫體的前進和扭動算順惹只是水道中有些 Mr . 爭先恐後要閃一下

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今天快 7 K 加上玩水 10 分 ~
887 今天里數沒有差很多看來陰天時才會多送我里數柳

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今兒個 6 K 加玩水 10 分 ~

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